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吸气时让腹鼓如球,呼气时让腹瘪如舟,呼吸深细绵长,正如婴儿那胎息之法。
如若这般返璞归真,日日坚持,便能涵养元气,调和气血,身体也能多添几分生机与康健!”
听孙思邈说完,江南自己也感受了一下,自己呼吸的时候确实是胸部在动,腹部几乎不动。
确实是跟小孩子用腹部呼吸的方式不一样!
“还真是这样!”江南脸上露出不可思议的笑容,感觉很神奇,平时没有注意过。
孙思邈不仅是顶尖医者,更是深通道术、兼修内外的道医大家,后来还被追封“妙应真人”,后世道家也尊为“孙真人”。
所以除了医术之外,他还精通导引、吐纳、存神、服气、胎息等炼养术。
他的《千金翼方·禁经》当中甚至还载有符禁、咒术等道术,就差没跟江南表演捉鬼了。
江南对孙思邈的话还是深信不疑的,好奇的问道:
“老神仙!话说一半,怎样练习腹部呼吸?”
孙思邈又捋了捋胡子,这是一个习惯动作。
“呵呵!这个很简单,就像老朽刚才那样,掐诀打坐就可以了!”
江南一脑袋问号,“你刚才那是打坐?我怎么觉得你都要睡着了,躺的四平八稳的!我见人家打坐都是盘着腿。”
“嗯呐嗯呐!我也见过,都是盘着腿的!”
小公主虽然没有见过真正的道士打坐,但不管看动画片还是看短视频,只要涉及打坐的都是盘着腿。
“呵呵呵…”孙思邈摆了摆手:“打坐在于功用,不要在乎形式!盘坐可以,站着也可以,躺着也不是不行,甚至睡着了都没关系,只要方法对就可以了…”
孙思邈也不卖关子,直接又把手诀掐起来给江南和小公主们看。
“只要这样掐好了手诀,不管是坐着还是躺着,都是在用腹部呼吸,这样就可以练习了!”
江南还有点不相信,“就把拇指和无名指捏在一起,就是腹部呼吸了?”
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