新笔趣

第13章 上车，带你去按摩（第3页）

转头又到了跑大课的周日，李柏早早地坐了一辆滴滴过来森林公园。

梁曼君跟他几乎是同时抵达，两人很有默契地各自换好了跑步的装备。

“你东西放我车上。”

梁曼君看李柏又想找公园管理处存包，才出口喊了他一声。

“谢谢梁老师。”

李柏跟她客气地笑了笑。

“你今天跑什么？”

“29公里LSd，其中16公里，马拉松配速跑。”

李柏用的还是季子杨给的破三课表。

不过，跟第一周刚开始时候的内容有点不一样！

他从基础耐力期的内容，直接跳到了强度训练期。

季子杨给的完整课表是六个月的，时间跨度有点长，李柏等不了那么久。

而且训练了一段时间，李柏也能感受得到自己身体的情况。

基础耐力期的训练对他来说太小儿科了。

完全没有必要磨上两个月。

他直接进入了能够更大程度提高身体跑步时有氧代谢效能的强度训练期。

“跑吧！”

梁曼君眼里闪过一抹欣赏的色彩。

但她没多说，两人跟上周一样，带上补给，交替破风，开始了这次的训练。