手机浏览器扫描二维码访问
第9章（第1页）
“停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”
“笔记上说用力的时候要呼气。”
“这和你弯腰有什么关系？”
其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。
“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰——”何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。
“注意看我的姿势！”剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”
他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。
“看明白了没有？”
何棠江点点头，然后这次自己又试了一下，挺标准的。
“我发现你小子——”剑哥看着他突然笑了，“你这小子不用脑子记动作，用身体记。哈哈哈，典型的四肢发达头脑简单，你在学校是不是常挂科？”
见何棠江似乎有点不开心，剑哥上去拍了拍他的肩膀，“没什么不好意思的，我脑子也记不住这些，当年就是成绩不好才被爸妈送去当兵——”
“我模考都在一本线以上。”何棠江冷不丁地说，“是剑哥你的笔记写得不对。”
“你这臭小子！”
楚柳表哥推门进来的时候，就看到何棠江被剑哥按在地上摩擦。
他后退一步，关上门。
“我是不是该十分钟之后再来？”
“去你的！”剑哥对他扔了一个空水壶，“有话快说，有屁快放。”
楚柳表哥笑了笑，推门坐下来。
“是这样的，有一个商场开业，邀请我们去演出。”
这些年因为跑酷和极限运动的普及，越来越受年轻人喜爱，一些商业活动也开始邀请跑酷玩家们去给他们增加噱头。
来自角落的潜伏者
走正道需要一个理由，不走正道却需要一个借口。有的人崇尚聪明绝顶，为此费劲心机；有的人喜欢做个疯子，乐得人神共愤。所以你是哪个？逼装完了？上车吧。一个很没常识的作者准备写出很有常识的作品。阅读需谨慎。...
酒厂中的恐怖分子
酒厂中的恐怖分子情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，酒厂中的恐怖分子-水飘凌-小说旗免费提供酒厂中的恐怖分子最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
野情，燃烧
（神医+无敌+种田+致富+都市修真）女人长得太美，要么过得爽，要么命苦，杨蜜就属于后者，家贫人无奈......。她嫁到了桃花村之后，日子就舒服了，命运随着马秋龙的人生开挂，而燃烧.....而他，是一个靓仔暖男，但有时很小心眼，得罪他的人会很惨.....这世上就没有他办不成的事，就看他想不想干......桃花村有了他......
陆三少，暗恋成真
小时候，许知意总会跟在傅亦寒身后，软软糯糯的，一口一个“亦寒哥哥”，傅亦寒也总会回头温柔地刮刮许知意的鼻尖，宠溺地笑着，“知知，真乖！”她是他的小青梅，他亦是她的小竹马。“亦寒哥哥，长大了，你会娶我吗？”“当然！”一句话“当然”，许知意眼里再也没容下其他男人，心甘情愿地守护在傅亦寒身边，整整五年。-婚礼的前天晚上，......
灵魂摆渡船
一艘灵魂摆渡船游荡在无边无际的宇宙里，摆的是谁？游的又是谁的灵魂？灵魂又是什么？失足的大学生张战是否能够破解这其中的奥秘呢？......
大唐之长城守望者
大唐之长城守望者情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的历史军事小说，大唐之长城守望者-嗯呵啊哈哟-小说旗免费提供大唐之长城守望者最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...